親愛的大家，你們整天看我的文章，一定覺得非常油膩吧XDDDDD
沒辦法，因為滿滿都是食物，什麼大餐小餐都有，真的身體負擔很重，
上次我良心發現跟你們分享一下比較輕食類的早餐，
偶而也會提醒你們要記得運動，不知道你們有沒有多注意一下自己的身體咧？
這次我又想跟大家分享，我最近被網路上超流行超夯的蔬果汁一日斷食整個吸引住，
不知道這個的，想要詳細一點可以自己先上網查查，
我稍微簡單說一下，主要就是建議一週一天執行斷食，
而斷食的方式有很多種，上網隨便搜尋都有呀！
不過，FB大家都一直在分享，使用蔬果汁斷食的方式，我真的超心動呀:D
每次一排開就是六瓶花花綠綠的蔬果汁～
我本來打算自己打來喝好了，
後來想想。像我這樣那麼懶惰，且又不知道蔬果汁該怎麼樣選擇搭配才OK，
最快的方式就是買現成的，
今天就想跟大家分享一下 營養師輕食 的冷壓蔬果汁！
營養師輕食
https://www.facebook.com/dietician.tw
冷壓蔬果汁送來時，是用這樣的硬紙盒裝好好的，
是營養師輕食自己的盒子，這部份我覺得很用心！
其實，網路上有很多這類的果汁，
但為什麼我想要嘗試看看 營養師輕食 呢？
最主要是因為我在看她的網站時，看到當中敘述一開始的初衷是為了家人，
並且強調她的用心堅持
✔找到沒有問題的食材
✔用沒有問題的設備
✔製作沒有問題的健康輕食
勾起我的好奇心。
一打開來，裡面擺放著美美的六瓶，
我覺得她真的好用心呢！
對了！不知道你們有沒有發現，我一直說營養師輕食的蔬果汁是「冷壓蔬果汁」？
重點在於 營養師輕食 用的機器：）
你們可以上粉絲頁看看會更詳細：https://www.facebook.com/dietician.tw
簡單來說，冷壓榨汁技術（Cold-Pressed Juice）利用20噸的壓力直接把蔬果的汁液壓出，
沒有滾燙的刀片和捲入的氣泡，不會產生熱源破壞蔬果裡面本身就會有的酵素，
因為冷壓榨汁的技術，提取的營養成分會是傳統離心榨汁的3-5倍。
(((這個部分完全取決於機器呀！更專業的我不懂XD
不過你們可以自己上網了解~)))
每一個瓶身上面都有清楚的標示熱量及成份。
對了，這六瓶是要在一天之內喝光光喔！
時間是9:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00 / 18:00 / 19:00
NO.1：西洋芹、螺旋藻、黃瓜、小松菜、奇異果(9:00)
營養師輕食的果汁，保存期限只有三天，他們在當天做完之後寄出，你隔天會收到，
後天一早就可以進行全天的輕斷食囉！(((我就是選擇這個方式)))
不過你也可以第二天早餐正常吃，中午收到就開始No.2，No.1留在第三天早上喝。
當我打開的時候，覺得覺得果汁看起來有點清澈，不知道你們懂不懂我的意思？
像我們自己打果汁，都會有很多渣渣這些，
而營養師輕食，已經把這果汁濾得很乾淨：）
味道聞起來，有一種淡淡的青草味，但當然不是真的草啦！
喝第一口，味道很重，我覺得西洋芹很不客氣的完全把其他蔬果的味道吃光光了XDDDD
一開始我覺得芹菜味道好可怕喔>"<
不過這一瓶有500ml，所以喝了一下休息一下，
繼續再喝一下休息一下的循環之後，
其實有點習慣了這個味道。
喝完這一瓶大概10分鐘後，我都隱約還可以感覺到自己喉頭那淡淡的芹菜味。
想起來好像有點噁心或反感，但其實不會啦～
NO.2：葡萄、紅醋栗、黑莓、藍莓、青檸、蔓越莓(12:00)
大概到11:30就有點坐立難安，因為真的很想要吃東西～（哭哭）
12點一到，我就趕快開來喝了！
相較於第一瓶，第二瓶的味道感覺就是天使一樣呢！
看看瓶身上面貼的，這瓶裡面都是水果們，且是莓果類居多。
聞起來，就是淡淡的莓果香氣，
喝下去，主要能喝到葡萄的味道，
我想，這一瓶應該就是它拉主key了～
我建議慢慢喝、慢慢喝、慢慢喝.....
可以嚐到裡面最細膩的味道：）
NO.3：甜菜根、鳳梨、黃瓜(14:00)
下午兩點，我覺得好像有點習慣了這個感覺，所以沒有那種很餓很想吃東西的衝動。
這瓶感覺比較重口味一些，我猜是甜菜根的味道，
因為我沒有真的嘗過甜菜根，不過這味道也不是鳳梨或黃瓜。
顏色被甜菜根佔據，這個我知道，因為很多料理都會拿甜菜根來上色、染色：）
我本來以為鳳梨味會很明顯，但其實還好，
它出現在舌頭跟喉嚨的感覺中，就是會有種鳳梨特有那種刺刺的感覺，
喉頭也會滯留這種吃完鳳梨後特有的fu，很難形容，不過我想你們都懂ＸＤ
至於黃瓜味，也有出來呢～但不是很囂張的那樣，還算ＯＫ～
NO.4：梨子、葡萄、薑黃、生薑(16:00)
下午四點，到了這時候，已經沒有想吃東西的欲望了，
不知道是不是身體自己知道我不會餵它吃東西？(((開玩笑的XDDDDD)))
打開來聞，有股淡淡的香氣，但有點說不上來，
因為並不是標準的水果味，我猜是因為薑跟薑黃的功勞吧！
其實現在我的喉頭還是停留著第三瓶的鳳梨刺刺的感覺，
本來有點擔心，這薑跟薑黃會帶著辣辣的味道，
沒想到非常的順，味道也不是我想像的那樣。
葡萄也不像第三瓶那樣那麼明顯，且因為我本來就不愛喝甜的飲料，
相較起來這瓶是目前為止我最喜歡的甜度，一種溫潤、舒服的感覺呢！
而且，喝到最後有一些些非常細小到像粉末的渣渣，看起來是薑黃或薑的。
NO.5：胡蘿蔔、番石榴、覆盆子、蘋果(18:00)
六點到了，飢餓感又有點出來了......
(((都是因為媽媽在那邊煮飯，天阿～我要崩潰了！)))
默默的打開第五瓶，我想我大概可以了解第五瓶和第六瓶時間為什麼要那麼近了，
都是因為晚餐害的，可惡的飢餓感下午雖然消失，但現在有點反撲了！(((哭哭～)))
再次出現了蔬菜，而且是一翻兩瞪眼的紅蘿蔔。
紅蘿蔔這東西真的不能自己當主角好嗎？它一定要跟別的東西煮在一起，例如咖哩裡面的紅蘿蔔之類的，
因為好吃的紅蘿蔔當然沒有問題，可難吃的紅蘿蔔真的會讓人想吐呀！(((真的不是我挑食問題～真的不是！！！)))
這瓶聞起來，就是那種新鮮蔬菜的味道，
好啦！紅蘿蔔你就當主角吧！我現在都餓成這樣了，大概也沒得挑了...(((眼神死～)))
這顏色也是標準的紅蘿蔔汁阿！(((瞬間有種自己不知道要被逼到哪裡去的崩潰感>"<)))
沒想到喝了一口，恩～甜甜的！這是紅蘿蔔的味道嗎？------>我在心裡偷偷的問自己
它沒有一些紅蘿蔔令人害怕的土味，我想應該是蘋果和番石榴的功勞吧！
不過我也沒喝出覆盆子的味道（笑）
所以雖然聞起來是紅蘿蔔，但喝起來真的感覺不出來呢！
(((有個狀況我覺得很特別，想要跟大家分享！
我今天早上起床喝第一瓶的時候，咕嚕咕嚕大概2分鐘就把它喝光光，害得我有點太撐想吐>"<
不過後來我喝的時候都慢慢喝，拉長到10分鐘、20分鐘......，
到了這第五瓶，即使我要喝的時候很餓，但我竟然喝了30分鐘耶！我覺得很有趣XDDDDDDD)))
NO.6：鳳梨、青檸、黑醋栗、奇亞籽(19:00)
來了來了，最後一瓶來了！明明上一瓶才剛喝完，立馬就來下一瓶了～
有趣的是，這瓶裡面有奇亞籽耶！
最近奇亞籽超紅的，很多人都會自己去買來配任何東西吃，你們有興趣可以自己上網搜尋囉～
這一瓶裡面，其實看到鳳梨、青檸、黑醋栗，不難想像它的味道會偏酸，
聞起來，是鳳梨的味道比較搶戲，而看起來是黑醋栗的顏色比較明顯。
輕輕喝一口，果然比較偏酸呢！
但它不是那酸到你會眼睛整個瞇起來，也不是會讓你酸到牙齒好像快要掉下來，
就是一種水果的酸味，我想是黑醋栗的幫忙吧！
不過奇亞籽都沉澱在下面，所以要後面時才能喝到，我只能說，很high啊！！！！！
因為今天終於有＂吃＂到東西的感覺，真的太棒了～～～
今天一天終於結束，我真是覺得超有成就感阿！
而且晚上早早就睡，期待一早起來可以吃早餐:DDDDDD
不過說真的，我覺得整體來說挺好喝的耶！出乎我意料呢～
下次有機會再來喝一組～
來來來～～～～加碼跟你們分享健康系列～
我們年輕人可以輕斷食，但長輩就不適合喔！
所以長輩這四瓶單純就是補充蔬果方面的攝取，
其他飲食都可以正常沒有問題！
(((以下是媽媽喝了之後的感覺~)))
NO.1：黃瓜、西洋芹、蘋果、小松菜、朝鮮薊(10:00)
蔬菜類味道比較重，比較生（青），
蘋果可以多一點，(((媽媽把這邊當作許願池?)))
不過，雖然一開始不習慣，但多喝幾口OK啦～
NO.2：菠菜、青檸、黃瓜、蘋果、百合(13:00)
好喝，味道不錯！口感比較好，不會太青。
(((完全就是拿來跟第一瓶的做比較)))
NO.3：葡萄、蔓越莓、青檸、紅醋栗、黑莓、藍莓(16:00)
酸酸的，覺得對其他人來說可能會太酸，
但媽媽喜歡這種酸味，很適合她，
覺得是目前為止覺得最好喝的！
NO.4：甜菜根、番石榴、西洋芹、梨子(20:00)
芹菜味道比較明顯，不過還好啦！
甜甜的，也好喝！
最後有問媽媽這樣一天喝四瓶的感覺，
她覺得可以一次喝到那麼多蔬果，很方便，也很不錯：）
綜合以上，我跟媽媽的感覺跟大家分享～～～～～
有問題都可以上 營養師輕食的粉絲頁：https://www.facebook.com/dietician.tw
她回答問題很快速也很親切喔～
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以上的內容多為我自己的主觀感受、詢問朋友的意見分享，或是網路上皆可查到的資訊。
餐飲部分，大家的口味喜惡都不同，我單純以我自己的個人意見作為分享，
化妝保養部分，大家的膚況及生活習慣有所差異，還是要衡量自己的狀況來作使用喔！
若與您的心得感想不盡相同，請多多包涵，也歡迎您與我討論及分享。
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